Главная Физкультура в школе
Полоса
препятствий
Задание
№ 1
«Бросок
медицинбольного мяча»
7-8
класс – 1кг, 9-11 класс – 3 кг
ЗАДАНИЕ: выполнить
бросок медицинбола любым способом из положения сидя на
полу
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ:
Участник находится в положении сидя на гимнастическом мате, пятками касается
линии старта, ноги разведены врозь на ширину не более 50 см, мяч находится в
руках. По сигналу судьи участник выполняет бросок. Мяч должен попасть в
гимнастический мат, расположенный на полу на расстоянии от линии старта для 7-8
классов и девушек 9-11 классов - 3 м,
для юношей 9-11 классов – 6 м
ОЦЕНИВАЕТСЯ: дальность
и точность броска
ШТРАФ:
1. Бросок
меньше установленного норматива +5 сек.
2. Непопадание
в мат +5 сек.
3. Заступ
пятками за линию старта+1 сек.
4. Невыполнение
задания +30 сек.
Задание
№ 2
«Тройной
прыжок в длину с места»
ЗАДАНИЕ: Участник осуществляет замах руками
вверх-назад, сгибая ноги в коленях, далее резко отталкивается двумя ногами,
одновременно выводя руки и ноги вперёд, приземляется на одну ногу, далее без
остановки выполняет скачок с ноги на ногу и вновь приземляется на две ноги..
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: Участник должен чередовать ноги в
одноопорном положении, например: две ноги - левая - правая - две ноги. После
выполнения задания участник без остановки переходит к выполнению следующего
задания.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: быстрота и
уровень развития двигательно-координационных способностей.
ШТРАФ + 3 сек.:
-
за приземление
ближе указанных линий.
-
за скачки на одной
ноге после отталкивания из двухопорного положения;
-
за начало
выполнения задания (отталкивание) с одной ноги;
-
за выполнение шага
с одной ноги
Задание
№ 3
«
Метание мяча в цель»
ЗАДАНИЕ:
Последовательное выполнение метания теннисных мячей в цель
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: Мячи
для метания находятся в зоне для броска 1м х1м в центре зала. Участник последовательно выполняет метание в
баскетбольный щит.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: меткость
ШТРАФ:
1. Непопадание
в щит + 10 сек.
2. Заступ
за зону метания до 0,5 ступни + 1 сек
3. Заступ
за зону метания на шаг +2 сек (за каждый).
4. Невыполнение
задания +30 сек.
Задание
№ 4
«
Выпрыгивание вверх»
ЗАДАНИЕ: Выполнить
упражнение: упор присев – упор лежа – упор присев –
прыжок вверх. Учащиеся 7-8 классов 3 раза, девушки 9-11 классов -3 раз, юноши 9-11 классов – 5
раз.
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ:
Участник прибегает в сектор для прыжков, расположенный в углу волейбольной
площадки, размером 2,5 м х 2,5 м. Принимает исходное положение «упор присев» и
начинает выполнять последовательно упражнение.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: скоростно-силовые
качества
ШТРАФ:
1. За
невыполнение одного цикла упражнения +5 сек.
2. Невыполнение
одного действия цикла +1 сек (за каждое)
3. Невыполнение
задания +50 сек.
Задание
№ 5
«
Прыжки через скакалку»
ЗАДАНИЕ: участник
выполняет прыжки через скакалку: 5 вперед и 5 вращая скакалку назад для 7-8
классов, для 9-11 классов -10 раз вперед и 10 раз назад
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ:
Участник прибегает в сектор для прыжков, расположенный в 3 м от лицевой линии,
размер сектора 1 м х 1 м.
ОЦЕНИВАЕТСЯ: скорость,
координация, ловкость.
ШТРАФ:
1. Выход
из зоны квадрата + 1 сек (за каждый)
2. За
каждый невыполненный прыжок +1 сек
3. Выход
скакалки из сектора + 10 сек (после выполнения упражнения)
4. Невыполнение
упражнения + 40 сек.
Задание
№ 6
«
Финиш через центральную линию зала»
УСЛОВИЯ
ВЫПОЛНЕНИЯ: участник выполняет бег по прямо, финишируя через центральную линию спортивного зала.
